Auf MBSR basierende-Formate

Ein strukturierter Prozess, um Stressmuster zu erkennen und bewusst damit umzugehen. Neben Meditation und achtsamer Bewegung geht es um innere Haltungen wie Geduld, Akzeptanz und Nicht-Urteilen. Regelmäßige Praxis zwischen den Terminen hilft, Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Eine intensive Einführung in die MBSR-Praxis, die Raum für Selbsterfahrung und Reflexion bietet. Durch die dichte Struktur entsteht eine besondere Vertiefung – hilfreich für Menschen, die sich bewusst zurückziehen und Achtsamkeit in konzentrierter Form erleben möchten.

Fernab vom Alltag, in einem geschützten Raum zur Ruhe kommen und die Kraft der Achtsamkeit erfahren. Geführte Meditationen, Stillephasen und sanfte Körperübungen ermöglichen es, sich selbst mit neuer Klarheit zu begegnen und unbewusste Muster wahrzunehmen.

 Achtsamkeit als Haltung im Leben verankern: Die monatlichen Treffen unterstützen dabei, die eigene Praxis in den Alltag zu integrieren. Personen, die bereits MBSR erfahren sind, können in diesem Kurs ihre Erfahrungen vertiefen und eine andere Perspektive auf die eigenen Reaktionsmuster entwickeln. 

Ein bewusster Stopp im Alltag, um innezuhalten und nach innen zu lauschen. Die Mischung aus Meditation, achtsamer Bewegung und Reflexion gibt Raum für neue Perspektiven – eine Einladung, sich selbst mit frischem Blick zu begegnen.

Individuelle Achtsamkeitspraxis, angepasst an persönliche Fragen und Lebenssituationen. Für alle passend, die ohne Gruppendynamik in ihrem eigenen Tempo mit intensiver Begleitung üben möchten.